prochain entraînement
16 mars 2020
Rejoignez-nous lors de notre prochain entrainement lundi 16 Mars 2020, à 19h45, au terrain de Street Workout de Pontault-Combault !
Cliquez sur le bouton ci-dessous pour réserver votre place sur l’évènement Facebook et avoir toutes les informations.
OBSTACLE RACER
Objectifs
Nos entrainements allient toujours la course à pied, des exercices fonctionnels, des mouvements polyarticulaires, du renforcement musculaire et du travail technique.
L’objectif est d’être le plus complet possible pour être à l’aise et performant en course à obstacles. Courir et franchir les obstacles le plus vite possible tout en étant un maximum à l’aise pour un prendre le plus de plaisir possible.
OBSTACLE RACER
progression
Pour cela nous travaillons au poids de corps, avec des élastiques, avec des sangles, avec des poids, mais également avec de nombreux accessoires le plus souvent fait maison : kettlebells, sandbag, TRX, corde, monkey barre, échelle de corde, javelot, sangle ninja, nunchaku, buffalo ball, slackline, …
Les pratiquants travaillent ainsi de nombreuses qualités : endurance, vitesse, force, souplesse, agilité, mémoire, coordination, équilibre, précision, résistance, esprit d’équipe…
OBSTACLE RACER
Convivialité
Les séances sont ouvertes à tous (hommes, femmes, adolescents), et quel que soit votre niveau. Elles sont faites pour que chacun puisse évoluer à son rythme tout en pouvant dépasser ses limites et progresser.
Nous nous entraînons tous les lundis en extérieur à 19h45, au terrain de street workout de Pontault-Combault (77).
La 1ère séance d’essai est GRATUITE ! N’hésitez plus, venez tester la course à obstacles et l’adopter !
Rejoignez-nous
Tous les lundis à 19h45 pour un entraînement OCR/Spartan
show up. compete. keep up with top fit. reach yours limits and stay strong.
show up. compete. keep up with top fit.reach yours limits and stay strong.
show up. compete. keep up with top fit.reach yours limits and stay strong.
Je recommande Obstacle Racer, training ludique, Seb au top !
Super entrainement, progressif et intense que ce soit niveau cardio ou technique. Super ambiance ont se sent vite intégré !
Un vrai Training OCR ! Découvert sur Facebook, j'ai passé 1h30 dans l'intensité et l'apprentissage de techniques pour perfectionner mes 6 ans de courses à obstacles. C'est toujours compliqué de trouver des entraînements adaptés dans notre sport mais là c'est vraiment top avec un coach à l'écoute. Merci Seb !
Le cours est vraiment TOP avec un coach qui est à l'écoute et qui explique correctement les exercices. Les exercices sont variés et pour tout les niveaux avec des exercices alternatifs pour ceux qui débutent. Le groupe est très sympathique. A refaire !
Je suis content du cours de lundi. Pour moi c'était une découverte de cette discipline. J'ai plus l'habitude de cours cadio musculaire en salle. Le cours proposé complète bien. À réitérer une séance par semaine.
Un entraiment diffèrent des autres, intense et complet ! Tout est réuni pour une bonne séance. De nouveaux challenges. Un coach motivant et énergique. Hâte de renouveler
Une première séance largement à la hauteur de mes espérances ! Un entraînement très intéressant et intensif. Seb prend le temps d’expliquer et de motiver ses troupes ! Sans oublier la bonne ambiance qui va avec 🙂
Un entraînement qui était complet avec une progression et des méthodes principalement axés sur le grip et le cardio.
On ne vient pas pour rien et que ça permet de progresser. Et surtout de se challenger. Parfait pour s’entraîner aux SPARTAN et OCR 💪🏻
J'ai trouvé l'entraînement au top. J'ai aimé les exercices de renforcement musculaire et j'ai aimé pouvoir m'entraîner sur des obstacles que j'ai pu avoir lors de ma dernière Spartan. Merci bcp!
Quel plaisir de s'entrainer dans une ambiance convivial. Le large choix en terme d'équipements permet de découvrir ou se perfectionner au mieux sur la course d'obstacle !
Hyper bien organisée... les organisateurs de Spartan et autres courses OCR devraient te demander des conseils... 11 obstacles avec de la course entre chaque... un memory code... des burpees en pénalité... Merci 🤙
J'ai trouvé ca cool, un mélange de crossfit et de Spartan bien efficace pour s'entrainer en dehors des courses !! Je recommande sans hésiter !
Les entraînements sont vraiment au top ! On se défonce à fond, on apprends sur le passage des obstacles, le tout dans une bonne ambiance de convivialité et d'entraide ! Je recommande vivement !
Accueil et ambiance au top ! Seb sait s'adapter au niveau et à la condition physique de chacun. Le matériel est adapté à la pratique des courses d'obstacles. On transpire, on repousse ses limites, mais dans la bonne humeur et avec un encadrement professionnel !! Merci Seb
Merci pour cette séance, qui permet de bien s'entraîner avec un lieu bien choisi où il y a déjà quelques équipements mais avec le rajout de ton matos, c'est top, qui permet de bien se divertir me reste a retenir les nom des défis, et c'est bien que cela soit ouvert au néophyte comme au plus expérimenté, encore un grand merci a toi.
Mon avis sur les entraînements, je les ai tous faits sauf le 1er... c'est vraiment génial, toujours bien préparé et organisé à l'avance... tout y est du WARM UP au WOD... en passant par la technique... Sébastien est toujours là pour corriger un mouvement, donner des conseils pour passer des obstacles... toujours différents à chaque entraînement... Et toujours dans une super ambiance !!! Ça démarre fort !!! Longue vie à ton association !!!
