Home Wod #14
Aujourd'hui ça sera un entraînement bien plus long que d'habitude et sur le grip car il ne faut pas perdre, même à la maison sans matériel c'est possible ! Pour le grip faites suivant ce que vous avez : - monkey bar - multirig - suspension sur barre traction, porte,...
Home Wod #13
Aujourd'hui ça va piquer et changer un peu des mouvements habituels. Ne lachez rien allez à fond, vous vous reposerez après :p...
Home Wod #12
Après les deux Spartan Remake Maggiora Super et Sprint, je vous propose ce petit wod qui ne fait pas peur mais si vous le faites à fond vous finirez trempé quand même :-)...
Pâtes végétaliennes aux brocolis et craquant aux amandes
En partenariat avec l'agence Dolce Casa Immobilier de Nogent-sur-Marne et pour mettre du soleil dans vos assiettes, nous vous proposons cette délicieuse recette de « Pâtes végétaliennes aux brocolis et craquant aux amandes » ! Cette recette conviendra à tous et à toutes car elle est végétarienne, sans gluten, saine, facile, réconfortante et surtout italienne ;-) En 30 minutes top chrono vous aurez réalisé ce succulent plat qui satisfera parfaitement vos besoins en protéines, glucides et lipides, même si vous êtes un grand sportif....
Home Wod #11
Ce week-end devait avoir lieu la Spartan Race à Maggiora en Italie, malheureusement annulée à cause du covid-19. Après la Super on passe au format Sprint. Spartan nous nous a aussi préparé un wod alternatif avec tout un évènement autour, diffusion live d'élite le faisant...
Home Wod #10
Ce week-end devait avoir lieu la Spartan Race Super à Maggiora en Italie, malheureusement annulée à cause du covid-19. Spartan à partager un wod alternatif avec tout un évènement autour, diffusion live d'élite le faisant...
Home Wod #09
Les étirements et assouplissements sont essentiels pour être performant dans la vie de tous les jours et vos activités physiques. Il est également important de prendre un temps de repos pour éviter la casse et repartir plein pot. Je vous recommande donc aujourd'hui de faire minimum de 30 minutes d'étirements, 30 sec par mouvement et par coté. Vous pouvez biensur faire tous les étirements proposé, ou juste ceux dont vous pensez avoir besoin. Posez-vous tranquillement, même devant un film ou série ça passera super bien. Il faut faire ça au minimum une fois par semaine....
Home Wod #08
Aujourd'hui c'est un WOD de grip OCR et de relance que je vous propose à adapter suivant votre matériel la place que vous avez pour courir. Travail de grip sur un monkey bar, avec des rigs ou juste de la suspension. Sprint en faisant des aller/retour sur la plus grande distance que vous avez à votre disposition....
Home Wod #07
Aujourd'hui je vous propose un WOD assez court mais dur au niveau du cardio et du mental, surtout sur la fin. Il fera travailler tout votre corps et vous mettra en PLS si vous le faites à fond !...
Home Wod #06
Le WOD d'aujourd'hui va fortement piquer les jambes et les abdos. 8 tours de 6 exercices à 20 répétitions....