Home WOD #09

Les étirements et assouplissements sont essentiels pour être performant dans la vie de tous les jours et vos activités physiques. Il est également important de prendre un temps de repos pour éviter la casse et repartir plein pot.
Je vous recommande donc aujourd’hui de faire minimum de 30 minutes d’étirements, 30 sec par mouvement et par coté. Vous pouvez biensur faire tous les étirements proposé, ou juste ceux dont vous pensez avoir besoin. Posez-vous tranquillement, même devant un film ou série ça passera super bien.
Il faut faire ça au minimum une fois par semaine.