Home Wod #11
Ce week-end devait avoir lieu la Spartan Race à Maggiora en Italie, malheureusement annulée à cause du covid-19. Après la Super on passe au format Sprint. Spartan nous nous a aussi préparé un wod alternatif avec tout un évènement autour, diffusion live d'élite le faisant...
Home Wod #10
Ce week-end devait avoir lieu la Spartan Race Super à Maggiora en Italie, malheureusement annulée à cause du covid-19. Spartan à partager un wod alternatif avec tout un évènement autour, diffusion live d'élite le faisant...
Home Wod #09
Les étirements et assouplissements sont essentiels pour être performant dans la vie de tous les jours et vos activités physiques. Il est également important de prendre un temps de repos pour éviter la casse et repartir plein pot. Je vous recommande donc aujourd'hui de faire minimum de 30 minutes d'étirements, 30 sec par mouvement et par coté. Vous pouvez biensur faire tous les étirements proposé, ou juste ceux dont vous pensez avoir besoin. Posez-vous tranquillement, même devant un film ou série ça passera super bien. Il faut faire ça au minimum une fois par semaine....
Home Wod #08
Aujourd'hui c'est un WOD de grip OCR et de relance que je vous propose à adapter suivant votre matériel la place que vous avez pour courir. Travail de grip sur un monkey bar, avec des rigs ou juste de la suspension. Sprint en faisant des aller/retour sur la plus grande distance que vous avez à votre disposition....
Home Wod #07
Aujourd'hui je vous propose un WOD assez court mais dur au niveau du cardio et du mental, surtout sur la fin. Il fera travailler tout votre corps et vous mettra en PLS si vous le faites à fond !...
Home Wod #06
Le WOD d'aujourd'hui va fortement piquer les jambes et les abdos. 8 tours de 6 exercices à 20 répétitions....
Home Wod #05
Aujourd'hui je vous propose un WOD avec juste 4 exercices mais super cardio ! Accrochez-vous !...
Home Wod #04
Aujourd'hui je vous propose un WOD un peu plus court que hier, des séries bien plus courtes et 6 tours à faire ce qui permet de plus varier les exercices. C'est plus facilement mentalement mais les abdos et les jambes en prennent un bon coup ! Attention vous pouvez voir des étoiles :p...
Home Wod #03
Aujourd'hui je vous propose un WOD plus long qui va vous pousser dans vos retranchement, vous faire mal partout et voir si vous avez du mental 😉 !...
Home Wod #02
Aujourd’hui devait avoir lieu la Spartan Race Stadion au Stade de France, malheureusement annulée à cause du covid-19. Spartan à partager un wod alternatif avec tout un évènement autour, diffusion live d’élite le faisant… JE vous propose donc de le faire, je vous l’ai mis ci-dessous avec des illustrations pour bien effectuer les mouvements....